[...] doświadzczenia z alkoholem ( papierosów nie pale). Otóż moim zdaniem mówienie i pisanie o jakiś wielkich spadkach po alkoholu jest zdrową przesadą. Zarówno w te jak i tamte wakacje pozwalałem sobie na dość wiele w tej kwestii i mimo to większych spadków nie odczułem ( ani waga tego nie pokazała, ani lustro). Paradoksalnie mogę powiedzieć, że [...]
bylo o kwasach juz na forum i wypowiadały sie osoby ktore miały. w wakacje ?? glupi pomysl lepiej wtedy gdy nie ma slonca. bo po kwasach nie mozna wystawiac skory na promienie UV
Białko to inna sprawa, nie wliczam go do cyklu, po prostu jest zawsze na wszelki wypadek. A z dietą jak to z dietą.. w wakacje bywa różnie i nie mówie tu o alkoholu itp. Po prostu, czasami jeść się nie chce
Z rana sobie machnąć 20-40 pompeczek na rozruch i jest cacy ;p Nie zaszkodzi ale tez nie pomoze ;p. Osobiscie w wakacje robiłem 1500 dziennie (tak wiem brzmi niewiarygodnie) I efekty mega naprawde , zakwasy zeszly po 3 tygodniach nie robienia pompek ;p.
Wszystko już rozszyfrowałem, ale nie rozumiem jednego, ten system, który podałeś?? czy to oznacza, że będę musiał ćwiczyć 4x w tygodniu?? Wiesz są wakacje i jeszcze siłownia na którą będę chodził sprzedaje 12 wejściowe karnety!(na więcej po prostu mnie nie stać:() Więc nie wiem jak to będzie dzięki za odpowiedz, ale chyba nie będę mógł z tego [...]
dobrze to wyglada jak porobisz jeszcze brzuch i dolozysz troche masy na plaze bedzie ok poruchasz w wakacje
wakacje lada chwila. szybko sie przebudziłeś z letargu jesli myslisz, ze spalacz ci przyblizy osiągniecie celu w szybkim czasie- to musze cie rozczarować. Taka mozliwosc jest niemozliwa. Lepiej podbic tłuszczami, a wegle dac na poziomie 2g a ja od siebie dodam, ze A6W nie pali sadła- wiec strata czasu. lepiej poświęc go na jogging, rower, basen
Creafusion i monohydrat
no mam troche brzuszka bo go zaniedbałem ale już się za niego biore!przeciez nie poto łapałem mase choć jest jej i tak bardzo mało zeby teraz ją tracić!chce w wakacje jechać mase bo na niej mi zależy!
ja to wogóle takich ludzi nierozumiem żeby robić coś zupełnie na pokaz.Ja ćwicze dla siebie dla własnej satysfakjci bo lubie to robić .Nieukrywam też że są tego plusy tak jak na plaży w wakacje ,ale to jest jakis odległy procent . pozdrawiam Lolo
Czyli masa jeszcze rok 1,5 i dopiero na następne wakacje redukcja i laski piszczą
Witam. Porąbało mi się i nie napisałem najważniejszych rzeczy. Sorry. Nie na Jaracza tylko na Rewolucji 1905. Na Jaracza treningi były rok temu. W każdy razie niedaleko. Róg Rewolucji i Wschodniej, w bramie, tam gdzie restauracja "Karczma". Treningów w wakacje nie ma. Dopiero we wrześniu. Sorry.
[...] sobię przygotuję to jakaś rybka gotowana lub pierś kurczaka z ryżem białym lub kaszą gryczaną z sosem , IV posiłek serki i owocki jakieś V posiłek to nie daję rady już bo wakacje wymagają dużo pracy VI posiłek jakies makarony z serem białym to jest tak przykładowy co czasem uda mi się zdziałać jednego dnia , ale i tak nawet rodzice nie są za [...]
zabierasz się od tyłu za jeża... 1.ankieta. 2.pierwsza wizyta jasia na forum.(posty podwieszone czyli tematy nad twoim tematem) 3.poczytujący=FBW jeżeli masz większy staż to nie wiem ale na pewno nie to co ułożyłeś 4.ty tak na poważnie chcesz ćwiczyć czy tylko przez wakacje???
Men's health dla ciot jest Widzieliście co tam napisane jest "MIĘŚŃIE LAST MINUTE zbuduj je w 14DNI" Ten tekst na początku to skreśla, a zresztą czy wyrobisz się w 10 miesięcy to wątpie przy tym że ekto jesteś więc za rok w wakacje se nie poruchasz
vineber a ja ci mówie ze ci sie nie uda... jak zaczynałem cwiczyc to myslalem ze w wakacje zrobie z 4 cm w bicku gówn** prawda... ja zrozumiałem tyle ze na ten sprot potrzeba lat a nie tygodni... i ty wkrótce tez to zrozumiesz... a mój typ budowy ciała to mieszanie Mezomorfik i Endomorfik.. a ty jestes Ektomorfikiem wiec tym bardziej mozesz [...]
No ok, ćwiczyłem w wakacje, gdy miałem więcej wolnego czasu. Najpierw sztanga, a potem na rower kilka godzin i znowu na sztangę i tak przez kilka tygodni i żadnego efektu.
brzuch juz trenuje od 1,5 roku. Najczesciej 5-6 razy w tygodniu. W tamte wakacje cwiczylem z kamieniem i bylo dobrze wiec teraz tez powinno byc niezle. Chociaz musze sprobowac Twojego sposobu.. Co do treningu to moim priorytetem jest klatka i na nia chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistow. Na biceps, triceps, plecy to bede stosowac [...]
[...] wiele wspolnego,dlatego napisalem ci,ze jezeli chcesz poboksowac,to idz na stocznie i tam na pewno ci nie odmowia jezeli chodzi o nasze treningi,to wyglada to tak,ze przez wakacje poniedzialek,piatek bjj, sroda vt, czwartek sparingi w sobote jest zabawa w boks,ale to nie moja dzialka teraz jest u nas chyba kolo 10-15 osob,poziom zroznicowany i [...]
co do tego ACT ma ono przygotować do ćwiczeń muszę przyznać że prowadze dość ruchliwy tryb życia dużo pracuje fizycznie np.całe zeszłe wakacje praca na budowie po 12h(trzeba było nieźle zasuwać). i teraz trochę koło domu....
Ja mam ten sam problem,tylko mi raczej chodzi o rzezbe poniewaz troche sie zmasowalem przez wakacje i chce to wyzezbic poniewaz to co mam chyba mi starczy i nie chce tego powiekszac jak narazie. Najbardziej mi zalerzy na miesniach klatki,brzucha,rak,i barkow.Nogi w miedzyczasie. Chcialbym typowy plan na rzezbe.Przeciwwskazan zadnych nie mam a moje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
